有点小症状就想得很坏，总是担心自己得大病

心理分析：你好！根据你的描述，你有焦虑症的表现。焦虑症是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状，心悸、手抖、出汗、尿频等。心理指导：建议调整心态，正面思考，多进行积极的自我暗示。提供几条调整技巧：

一、自我疏导。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。

二、 自我刺激。去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。

三、自我放松。有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、冥想等方法来帮助放松。