病情分析：建议通过饮食调理，适当增加体育锻炼，不熬夜，保证充足的睡眠，良好的心情。指导意见：饮食上注意食物多样，饮食平衡。
每日少食多餐，每餐吃七八分饱，不要暴饮暴食。另外每天适量运动半小时。不熬夜，晚上11点前上床睡觉。
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