你好，这种情况可以多喝水，多排尿来缓解的，尿量每天在200ml左右比较好，把代谢废物排出去。另外还要注意保持大便通畅，每天定时排便。
饮食宜清淡，忌油腻及生冷硬辣刺激食物。多吃新鲜的蔬菜及水果。注意劳逸结合，心情愉快，睡眠充足。多运动。
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