美之林的采森牌叶酸铁片（孕妇乳母型）

下半年准备要宝宝，现在打算提前吃叶酸，药房给开了美之林的采森牌叶酸铁片（孕妇乳母型），请问备孕期吃适合吗？男的可以吃吗？叶酸含量288ug，铁含量9.33mg想得到的帮助：主要原料: 葡萄糖酸亚铁，叶酸，淀粉。麦芽糊精，硬脂酸镁。叶酸含量288ug，铁含量9.33mg。