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问患者提问

睡前喝牛奶有助于睡眠吗

睡眠质量不是很好，每次入睡都很困难，有时候刚要睡着时就感觉呼吸不畅，有人说睡前喝牛奶有助于睡眠，真的吗？

提问时间：2020-02-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前喝牛奶，蜂蜜是有助于改善睡眠的，必要时吃点安神补脑液改善睡眠

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