喝茶的好处和坏处，喝茶最好什么时候喝?

喝茶作为生活中的常见饮品，茶味清新淡雅，既能解渴又能养生，如果喝不好茶，不但起不到保健作用，还可能导致胃寒腹泻、失眠等不良影响。

指导意见人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用。第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。

午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。