健康指导：您好，推荐增高的方法：
一、每日打篮球半小时 跳绳半小时 最好早晚分开 刺激骨骼的发育
二、多服用钙含量丰富的食物 比如各种豆制品和奶制品 钙质是骨骼发育的重要营养
三、艾灸腰部和肾经 肾主骨生髓造血 艾灸是纯阳之物刺激肾经可以促进发育
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