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问患者提问

更年期吃啥水果好

我心情不好，容易烦燥，易出汗，很长时间了，请问更年期吃什么水果好呢？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

更年期多吃新鲜水果和绿叶菜。如苹果、梨、香蕉、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、西红柿、胡萝卜等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有对防治贫血有较好效果的因素，还能促进铁的吸收利用。
平时饮食要规律，保证睡眠，适量的运动。

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