经常睡眠瘫痪怎么办

要减轻自己的压力，最好可以经常到户外跑步之类的进行调理。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。

通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。

适量运动，但不要在睡前剧烈运动，不要熬夜，早点休息，保持睡眠充足。减轻生活压力。避免仰卧。