问患者提问

膝盖患了滑膜炎一年多现在患腿明显比正常的腿细请问怎样锻炼腿部肱二头肌？能恢复正常吗？多久？我才16

多久能恢复正常？能恢复吗？具体怎么锻炼？现在没有完全痊愈所以锻炼方法不能太激烈谢谢

提问时间：2020-04-09

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

首先应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收，轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，床上做膝关节功能锻炼。

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