晚上半夜睡觉嗓子发干肚子很怕凉

平时需注意保护嗓子,禁酒,辛辣食物.含化华素片.关键是平常一定要多喝水.以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火,柔嫩多汁的食品.如百合,冰糖,山药,薏米,粳米都是滋阴润燥的食物.多吃蔬菜水果效果也很不错,而且不伤阳气.在季节交替的时候多煲粥,像蔬菜粥,山楂粥,多吃一些有酸味的食物,比如乌梅,山楂都是不错的选择。