乳腺发现增生和结节，自己原本没什么感觉，但体检结果

问题分析：你好，根据你提供的情况，自己不要紧张，晚上不能熬夜，多吃水果与蔬菜，每天晚上睡觉之前用热水泡脚，注意自己不能吃生冷食物，而且自己不能久坐，一定要保证大便正常。

意见建议：你好，你这种情况建议你到正规医院的乳腺科进行检查，注意调整好自己的心态，要控制好自己的情绪，多做一些有意义的事情，注意饮食卫生，定期进行复查，祝你健康快乐每一天！