下奶食物如麦芽，韭菜，山楂，多吃汤粥类的食物，哺乳期要保持充足的睡眠，要让宝宝多吸，要是宝宝不吸，也要用吸奶器吸一点，刺激一下乳房出乳，习惯出乳。
也可以让你先生帮你按摩乳房，达到刺激乳房出乳的目的。母乳是宝宝最好的食品，可以增强宝宝免疫能力。
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