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用土豆代替主食能减肥吗

20岁之前，身体很好，当兵入伍身体素质过硬。曾去过济南等地的多家医院治疗，也减过肥，但总是出现反弹，体重一直降不下去。用土豆能代替主食减肥吗？

提问时间：2020-03-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

土豆减肥吃法嘛,可以做拌菜,但是最减肥,容易产生饱胀感的吃法是做土豆泥,由于富含水,使得单位重量的热量更低,并且口感很好!做法网上有的是,只要不加油,就可以,可以加入番茄酱之类的调味品调节口味,但是沙拉酱之类的也最好不加,高热量。

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