病情分析：减肥最好的办法还是以运动为主，饮食调理为辅，这样效果是最好的，而且也不容易反弹。指导意见：每天吃的食物含热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。
最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，另外游泳也是减肥的有效办法。
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