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焦虑症引起的失眠如何治疗

我有点焦虑症，现在又出现数月的失眠，想知道焦虑症引起的失眠如何治疗？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病人要缓解压力，保持愉悦的心情，多与家人朋友沟通交流，可以进行心理咨询。在生活中注意勤加锻炼身体。睡觉前不要看过于紧张的电视，不要多思考，可烫烫脚，喝一些牛奶等食物。

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