宫缩的时候怎么减轻疼痛

宫缩是一种正常现象，在生孩子的时候每个准妈妈都会出现宫缩的情况，减轻宫缩疼痛的方法有很多，比如太提前挑出准妈妈最喜欢、最熟悉、最能唤起愉快情绪的音乐，起到最佳的镇痛效果。

其次，分散注意力，当阵痛越来越频繁的时候，准妈妈不妨想象一下宝宝出生时的美好场景，或者看看报纸、电视，走一走，聊聊天，尽量不要去想“疼”这个字。