问题分析：你好，你所说的这种情况与个人的体质有很大的关系，运动咳嗽等增加腹压对膀胱产生压力，盆底肌肉松弛造成小便的出现。
意见建议：应该根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量即可，循序渐进，饮食生活规律有序，保持良好的心态，逐渐的调整恢复，是一个长期的过程。
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