指导意见：根据你简单的描述，考虑排出来的可能性较大。建议你还是多吃一些含膳食纤维的食物，比如说芹菜，菠菜，韭菜，茴香，蒜苔等，也可以多吃香蕉的，适量的活动。
希望我的解答对你有所帮助，并请你作出评价。
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