右外踝骨质欠光整，隐约可见骨质

问题分析，只有注意休息和尽量少活动用力，避免加重损伤和慢性炎症，具体请给予骨科的指导和治疗护理.热敷只是暂时性的，不能从根本上解决问题.可给予中药的洗浴浸泡，或是中药的包扎固定，以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.注意加强活血化瘀和补气补血的意见建议：建议口服活血化瘀止疼药物，3日后热敷患处，大约7天左右就恢复了。