总是入睡困难轻度睡眠半睡半醒别人说话也能听得见总是

指导意见：你好，根据你所叙述的总是入睡困难的情况，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己的晚上睡眠质量问题，内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就使你内心容易产生较强的焦虑和抑郁情绪，使你容易产生你所叙述的那些感觉或症状。

因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。