根据您所描述的情况，想要祛除体内的湿气，个人认为首先饮食要清淡，不能吃油腻煎炸的食物，同时配合中药汤剂，健脾化湿。
只要祛除湿热，就能够比较好地改善湿热体质；同时一定要注意调整情绪，心情不佳也能助长湿热。
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