我身高1·58米体重65公斤想问下怎样减肥不影

问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，俗话说，一口不能吃成一个胖子，临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态。

你的身高158cm,标准正常体重的参考值为48千克，最多不应超过53千克，超重12千克。意见建议：建议少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，多吃蔬菜水果，坚决杜绝零食，每天做一些有氧锻炼如跳绳、快走、慢跑等每次50分钟以上，就能达到减肥的目的，希望能对你有所帮助。