病情分析： 您好，根据您说的情况分析，您的情况考虑可能是由于长期不运动或者坐的时间长和躺的时间长导致的上述症状。
意见建议：建议您首先要适当的活动活动，睡觉的时候垫高腿部，促进下肢的静脉血液回流，可以减轻下肢憋胀的感觉。
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