您好！这是正常现象，主要原因是您缺乏运动引起的。这是体内的脂肪酸转换为乳酸的过程，所以伴有全身酸痛感，特别是肌肉指导意见。
休息几日就会完全恢复，如果您想下次爬山不会再出现这样的情况，那每天坚持锻炼即可。
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