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问患者提问

怎么样缓解焦虑情绪呢

我的朋友前段时间一直有焦虑情绪，想改善一下。请问这种情况怎么样缓解呢？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

了解焦虑情绪来源后，要制定计划解决。制定计划时，首先要考虑自己是否能够做到，然后从最简单的步骤做起，这样日积月累既可以提升自己，改变现状，又不会因为无所事事而感到不安。
切忌不可急于求成，一定要接受自己现在的状态，然后慢慢付出努力改变。

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