总是想象自己出意外

问题分析：你好,这种情况除了精神因素外，可能也反映出你平时自身体质不是很好，免疫力差，还有你身边的人是否以消极性格居多呢？

指导建议：建议多去空气良好的户外登山,跑步来开朗心情,多结交爱好运动的朋友，多吃具有增强免疫力作用的食物，如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药和新鲜水果等,祝健康!