病情分析： 你好，引起头发干燥、无光泽的常见原因是营养缺乏，可能缺乏的营养：蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。
建议你每日保证主食的摄入；意见建议：保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，每周摄入2—3次海鱼，以增加微量元素锌。
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