你好根据你描述的情况腰肌劳损主要是由于受寒，劳累引起的局部慢性炎症。腰肌劳损可以拔火罐针灸治疗，祛风散寒，疏通经络。
腰肌劳损主要以休息为主，避免剧烈活动。注意保暖避免受凉。症状缓解后加强腰部肌肉锻炼，可做蹬车燕飞动作。
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