失眠，每天都睡不好吃中药效果不明显

您好，引起失眠的原因有很多，最好是找到病因，仅仅看您的描述，很难下结论的。指导意见如果失眠时间较长,最科学的做法是采用中药治疗,才能达到治根治本的效果。

针对您的情况，建议您用中医食疗。如参味汤，就有不错的效果，另外，在临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的。