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问患者提问

平板支撑每天做多久能减肥

我是名大学生，但是因为比较胖，一直都穿不上漂亮的衣服，听说做平板支撑可以减肥，平板支撑每天做多久能减肥呢？

提问时间：2020-02-25

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

单穿依靠做平板支撑这一种运动是难以达到减肥目的的。每天坚持做一定时间平板支撑对减肥有一定的好处，但是平板撑的作用主要是锻炼腹横肌耐力的，不是减肥的。
减肥方法有多种，其中控制饮食、增加运动是核心方式，减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

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