问患者提问

腰肌劳损可以长跑吗

现在患有腰肌劳损。我想跑步一天2千米左右，可以吗？或者躺着用哑铃可以吗

提问时间：2020-03-12

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

腰肌劳损属于腰部肌肉的损伤，跑步时腰部的肌肉也会有相应的收缩做功，容易造成不适的出现。应该注意多休息，避免不当的动作和刺激，尤其是受凉熬夜劳累，饮食生活规律有序，保持良好的心态，适当的活动，逐渐的改善调整，促进不适的恢复，是需要过程的

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