遗精时总是不自主的憋住了，怎么

遗精在未婚青壮年一月遗精1～2次，次日并无不适感觉亦无其他症状者，属于生理性遗精，并非病态。13岁正在生长发育时期，遗精时总是不自主憋住，主要是觉得“精”失了是很严重的事情，造成沉重的的思想负担，而成不自主憋精的习惯。

建议﹕1，学习有关性知识，正确认识遗精的正常生理现象以免增加精神负担，影响身心健康，甚或造成恶性循环。2，注意意生活起居，调整睡眠时间，戒手淫，平时少食辛辣等食物。

3，进行相关检查（医生指导下）确立是否由某种病所致，及时治疗原发病。4，结合药物调理﹕选用，谷维素、维生素B1、维生素B6。

中成药，加味逍遥丸、六味地黄丸、清之品清浊祛毒丸、知柏地黄丸。