你好！我大概12岁左右好像得忧郁症，见到人就怕就想

问题分析：你好，走路、跑步、舞蹈、到健身房训练，都是最有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般，能减轻抑郁。

你的情况应该属于轻度抑郁，只要注意一下，应该是不会有什么大碍的，请不必担心。意见建议：建议平时要多锻炼身体，运动不仅可健身，增加免疫力，同时也可使你的心理坚强起来。

饮食要有节制，起居，运动，睡眠都定时。祝你健康！