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膝关节受伤了，怎么进行恢复性训练

膝关节几个月前扭伤了，休息了一个寒假，来学校就开始打球了，今天打球的时候左手突破右腿突然一下就软了，然后有点疼，现在不疼了，就是下蹲的时候膝关节两侧会痛！这个需要休息多长时间，感觉膝关节韧带越来越松弛了，可以做一些什么训练。

提问时间：2020-05-29

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

可以用红花油涂抹下，再吃点活血化瘀的药物，治疗一段时间即可痊愈。治疗期间不要有剧烈活动，不要负重，注意休息，可以吃点补品，加强营养。

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