哺乳期便秘怎么办？可以多吃红薯和南瓜，有助于缓解便。

早起先喝一杯温水，而后一个苹果下肚，一天水果，蔬菜，主食，肉制品均衡，睡觉前一杯牛奶，适量的运动，每天定时便便，这样子的话应该不会便秘的，妈妈要形成一个规律降的生活习惯，这样即使生完宝宝，也不会便秘的。

偶原来还有痔疮呢，但是一直这样，整个孕期都没便秘，现在也很规律。