多梦，整夜做梦，醒后疲劳。睡眠浅易醒。

睡眠质量不好，多梦，可能和生活中的压力有关，如果不放心，建议你到医院失眠抑郁科接受检查，如有必要，及时接受正规的治疗。

生活中，希望你正常的生活作息，合理饮食，养成良好的生活作息习惯，业余时间经常的户外散散步，晒晒太阳，参加一些体育娱乐健身活动，和家人朋友聊一些开心的话题，愉悦心情，缓解心理压力。

在睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询治疗。