小腿压揉可以双手紧紧包裹小腿肌肉，然后左右扭动。或者用双手揉小腿肌肉，然后放下，反复揉。小腿的力量应该是酸涩的，应该感觉到麻木。
你也可以用半握紧的拳头敲打腿部肌肉。一般放松20分钟左右，可以有效防止第二天腿酸痛。
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