问题分析：您好，根据您描述的情况主要患有腰椎间盘突出症，目前腿痛主要是腰突症压迫神经很所致的。这是一个引起腰腿疼痛最常见的疾病。
意见建议：治疗上您说的这种锻炼方式是可以的，但是根本的治疗还是绝对的卧硬板休息和牵引治疗。一般要坚持三周时间。
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