左脚掌用力就疼，一个多月了不知道怎么办

一个多月前一直光脚穿凉鞋在家好久，窗户有时候也开着，由于不上班在家所以一直光着脚，后来注意了穿厚拖鞋和袜子但是现在还疼，不动不疼，走路不使劲也不疼，但身体往前倾用力压左前脚掌就疼，也不知道是骨头还是肉，反正就是疼。有时候也泡泡脚但是没坚持断断续续的效果就第一次有点好转，好了一点，穿袜子后好了一些，再后来感觉就没有太多改善了谢谢了，不知道用不用去医院:需要医生帮助提供远程诊断:请问我应该怎么办一个多月了用不用去医院