得了脑梗塞，而且三高，应怎样调整饮食，怎样锻炼。

您好，三高主要为高血脂，高血压，高血糖，多由于饮食生活习惯不良，运动过少，等因素引起，而且还易诱发心，脑血管病变。

建议定期复查，平时低盐低脂低糖饮食为好，戒烟酒，少吃辛辣油腻过甜过咸的食物，多饮水多吃新鲜蔬菜，含糖低的水果。检查康复锻炼，多活动，减轻体重。

心态调整也很重要。避免长期压力太大，紧张焦虑。