你好脖子不小心扭伤怎么样可以恢

问题分析:你好，根据你的症状描述，考虑系急性颈肌扭伤。意见建议:建议休息，避免长时间低头干活。压痛点明显者可用普鲁卡因（或加入醋酸氢化可的松）做痛点封闭，并辅以物理治疗。

也可局部敷贴活血、散淤、止痛膏药。症状减轻后，逐渐开始腰背肌锻炼（俯卧于床上，头、脚抬离床面）。