经常喝酸奶对身体有什么好处和坏处

能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化和吸收，还有促进胃液分泌，提高食欲，加强消化的功效。还能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌的作用。

而且，酸奶还有抑制腐生菌在肠道内生长，抑制腐败所产生的毒素，提高人体免疫力和降低胆固醇的作用。但是，喝酸奶要一早一晚的时间喝，避免中午喝酸奶，而且，长期大量的喝会造成钙含量过剩对身体不利。