睡眠不好安静是大脑会沙沙响

心理分析：您好，由于种种原因造成的失眠，多梦，睡眠质量下降多和您所遇到的压力有关。当然还是要先排除躯体症状。心理指导：首先建议您先到医院进行诊治，排除自己的身体症状。

如果身体正常，就要将自己的心理压力释放出来，平时在睡前不要过于用脑，让自己劳累。白天尽量多做身体锻炼。可以改善睡眠。