市场的魔芋豆腐和魔芋粉，哪个更适合减肥

健康指导：魔芋之所以对减有帮助，是因为含有大量的膳食纤维素，而且水溶性多，吸水能快速膨胀，这对肠道健康非常有益，并能控制一定的食欲。

若是减肥的单纯魔芋豆腐与魔芋粉比较的话，建议选择魔芋粉。同时提供最健康的方法是合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量，分阶段进行，适度运动，以有氧运动为主，如慢跑、深蹲、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜。

健康的减肥12345法则：一个关键—控制血糖，两条捷径—管住嘴，迈开腿，三位朋友—5-HTP,HCA,燃脂膳食，四个保障—维生素，矿物质，慢速释放的碳水化合物，必需脂肪酸。

五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料，保障足够的饮水量。