吃葡萄糖酸钙锌口服溶液能涨身高吗

身高的生长与遗传及后天的饮食及运动有关。遗传我们无法更改，但通过后天合理的饮食及运动，可以尽量长高，一般正常人18到20岁身高生长减慢，女性23岁，男性25岁身高生长停滞。

通过正确的饮食和运动可以尽量长高。目前你已经21岁，已经过了身高生长的黄金时期，但是如果合理饮食，配合运动也许还有再长高的希望。

建议可以多进食富含高蛋白优质蛋白的食物，如牛奶，鱼虾海鲜，禽蛋类，瘦肉等满足骨骼发育所需要的蛋白质。进行篮球，跳绳，跳高，跳远等奔跑跳跃类体育项目，刺激骨垢的发育。

多晒太阳，刺激皮肤生成维生素d，促进钙的吸收。持之以恒，也许会对身高生长有益。即便身高生长不多，也可以锻炼一个健康的体魄。

通过补充葡萄糖酸钙锌口服液，可以促进钙的吸收，对身高生长也有益。谢谢咨询，希望对您有所帮助。