问患者提问

跑步腰肌劳损怎么恢复

我每天都要慢跑10-15分钟，最近感觉腰肌有点劳损，请问这种病怎么恢复呢？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

要生活规律，适当参加体育锻炼，多做腰背部的伸展运动，尽量不要长期弯腰工作和久坐。腰肌劳损是腰部肌肉韧带慢性损伤，大多与长期弯腰工作和久坐有关，通过跑步等体育锻炼可以增强腰背部肌肉的强度，对腰肌劳损是有好处的。

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