病情分析： 你好，减肥的方法就是两个办法，第一减少能量的摄入，第二多运动，增加能量的消耗。意见建议：上述的两个办法都不用花钱。
希望能坚持做，三餐分配好，不要导致营养的缺乏，早吃好，中吃温饱，晚上晚点吃，夜间不吃零食。
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