问患者提问

体质弱的人适合慢跑这项运动吗？

我生完孩子快一年了，身体素质比以前差了很多，有些虚弱，想通过慢跑来改善体质。但前段时间坚持了两个月，两个月下来觉得身体变的更虚弱了，每次跑完步明天过来就觉得很累，体质弱的人适合慢跑这项运动吗？

提问时间：2020-01-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先身体虚，跑完以后觉得很累就得不偿失了！我建议你先别跑了，改为快走，微微出汗活下血就好了。坚持几个月快走后再慢跑！每周吃次炖鸡补身体，晚上早点睡！

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