您好，肾司二便，肾虚则摄纳不固，于是尿频。腰为肾之府，肾虚则腰不适。脾主运化水湿升清降浊，脾虚则清浊不分故尿液浑浊。
建议，首先健脾，使清浊分、水液代谢正常，可服用人参健脾丸，适当进行体育锻炼，增强人体正气。
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